oliwa z

A i jeszcze jedno. Każda oliwa z oliwek śmierdzi jak jakaś skisła, spalona guma ? Zmieniony przez - suchy255 w dniu 2010-01-19 18:33:13

Nigs, koniecznie musisz zajrzeć do postów podwieszonych. Pod względem doboru składników: Musli z rodzynkami i orzechami 50g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 400g Migdały 50g OK. Chleb żytni razowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 20g DODAJ JAKIEGOŚ POMIDORA Banan 150g Masło extra 5g Ziemniaki, średnio 300g Mięso z ud kurczaka bez skóry [...]

Też zmagam się z jelitem drażliwym i wiem o czym piszesz. Ja miałem non-stop wzdęcia , gazy i naprzemian : zatwardzenia i gazy. Po eksperymentach spostrzegłem , że najlepiej działa na mnie posiłek z gotowanego ryżu (biały lub paraboiled - dziki i brązowy wykluczone) ewentualnie z gotowanej kaszy (ale tylko gryczanej) + gotowany łosoś (kurczak źle [...]

[...] razowa graham 50gr + orzechy wloskie 20gr i filet gotowany 200gr 3) w pracy 50gr odzywki bialkowej fitmax whey 81 tylko i wyłącznie czekolada poprostu pycha jest + 10ml oliwa z oliwek 4 przed treningowy 50 ryz kasza makaron + filet 200gr + warzywa i 10ml olej lniany 5 po treningowy 50ryz kasza makaron 250 filet 6 na noc odzywka bialkowa [...]

Panowie krótka piłka: 1)czy oliwa z oliwek może być głównym źródłem zdrowych tłuszczy ?? 2)ile musi wychlać oliwy/ed zawodnik 100kg żeby pokryć zapotrzebowanie tłuszczu 1g/1kg?? Chyba nie 100ml ??

[...] pytanie, w jakich porach najlepiej rozlozyc szame jezeli trening zaczynam zawsze o 18 (inaczej niestety nie moge), snaidanie jem zawsze o 7, czyli nast posilek o 10, kolejny o 13-14 (i to wychodzi ten przedtreningowy, tj. makaron, twarog, oliwa z oliwek, dzem) a trening mam o 18 i dopiero jak skoncze trening szamie kuraka + ryz brazowy + warzywa

mct kosztuje koło 30zł za 0,5 litra Nie za fajna cena Lniany też jakoś 50zł za litr jak dobrze pamiętam Dlaczego oliwa z oliwek taka chwalona i polecana a wy mówicie że nie nadaje sie na główne źródło tłuszczy ? ps. białko ogranicze na pewno, mięcho maks. 800g-900g, bo to już w końcu nie bomba tylko nieszczęsny off, nie ma co szaleć Zmieniony [...]

[...] ***ią mimo że szałowych ilości jedzenia obecnie nie wciskam tj. 600-700g kuraka, 110g owsianych, 3 cale jaja, 3 białka, 300g ryżu brązowego i cottage na kolacje. Do tego orzechy i oliwa z oliwek leci, i zauważyłem że u mnie przyczyna jest chyba głownie w orzechach włoskich, bo jak zamieniam je na migdały to gazy są ale w troche mniejszym stopniu

[...] kolacja wygląda tak samo powiedzcie mi czy zmienić coś? ogólnie nie narzekam bo jem to ze smakiem ale... sniadanie szklanka płatków ows słonecznik łyżeczka miodu czasem rodzynki zamiast miodu 6jaj (co drugi dzień 6całych tak to 3 żółtka) ciemne pieczywo jakiś pomidor lub inne warzywko ost posiłek 200g sera chudego lub serek wiejski oliwa z oliwek

Alkoholicy jedni Wam to tylko wóda w glowie a prosze panstwa otoz to oliwa z extra d***** %-)

[...] mianowicie czytalem ze proporcja powina byc 1:1:1 a ja mam nasyconych 17% wielo-nienasyconych 24% jedno-nienasyconych 59% wyszlo tak poniewaz mojim glownym zrodlem tluszczy jest oliwa z oliwek i orzechy archadiowe czy to moze wplynac jakos negatywnie na zdrowie itp. ? bo ide po kosztach i sie pytam czy przy tym nie strace na zdrowiu

[...] bardziej obeznani, mówisz, że orzechy włoskie są za drogie? można je spokojnie dostać na targowiskach itd. w skorupkach po 4-5zł za kilogram. Nie jest to więc aż taka tragedia Poza orzechami z tłuszczy to także oliwa z oliwek (źródło kwasów jednonienasyconych) orzechy to kwasy wielonienasycone, więc trzeba spożywać i to i to ;) pozdrawiam

Tez tak kiedys robilem jak Ty i nie schudlem nic. Poczekaj az jakis znawca Ci pomoze. Z tego co widze i porownujac do wlasnej diety to nie masz zdrowych tluszczow (omega-3, oliwa z oliwek, orzechy, tran). Mi chlopaki pomogli ulozyc diete, bardzo zdrowa, smaczna a co za tym idzie efektywna, jestem juz na niej tydzien i efekty sa znaczne (np 2,5 kg [...]

śniadanie 7:30 - tosty z oliwą z oliwek , miodem , serem lub sardynkami albo pastą rybną + kawa , 2 śniadanie ( w szkole ) 10:35 2 kanapki ( 2 tosty złożone ) z tym samym co na 1 śniadanie + pół litra wody lub puszka (330ml) napoju izotonicznego , Obiad 15:00 lub 15:30 kurczak z ziemniakami i suruwką z warzyw , pomidorów sałaty itp. , ryba z [...]

melmanka - to jest "sałatka nic" czyli to co akurat mam dostępne w lodówce tu akurat była rucola, mix sałat, ogórek, zielona papryka, awokado, jajko, tuńczyk polane oliwa z oliwek pieprz/sól :)

[...] 80g ryzu 3. 300g piersi z kurczaka, 80g ryzu 4. 300g piersi z kurczaka, 40g ryzu 5. 200g piersi z kurczaka + odrobina ryzu 6. twarog no i jeszcze warzywa - wiadomo + oliwa z oliwek w tych posilkach co idzie ryz Nie wiem ile dokladnie wegli wychodzi ale 4worki brazowego ryzu to byl zerowy bilans kcal wiec jest na minusie Zmieniony przez - [...]

Doczytałem troszeczkę jeszcze i stworzyłem drugą poprawioną nieco wersje. Zapotrzebowanie 3000 - 100 = 2900 I. Otręby pszenne 120g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g Jaja kurze całe 120g Orzechy włoskie 20g Tran 20g Suma:37B 50T 27W 704kcal II. Chleb żytni starogardzki 100g Śledź solony 100g Masło extra 10g Suma: 24B 25T 48W 514kcal III. [...]

no takie cos to sie rozumie :-D Ja musze smigac zaraz po oliwe do tesco bo od wczoraj brak ... Tzn to koło oliwy nie stało ale zawsze jest ta nazwa Oliwa z oliwek %-)

[...] treningu. Dodaj do diety takze wieksza ilosc tluszczow oraz obowiazkowo warzywa. Moze byc np. tak: Śniadanie: mleko jajka platki owsiane owoc II śniadanie chleb zytni razowy schab warzywa Obiad brazowy ryz oliwa z oliwek miecho warzywa TRENING Posiłek potreningowy makaron piers Kolacja kasza ryba olej lniany warzywa Rada dla ekto: JEDZ

[...] problemu na treningu :) Nie moglem zrobic sobie pełnego Restu wiec poszedłem pociorać basket godzine :p http://s22.postimg.org/v3y54qbk1/dieta06.png Wiecej nie poleje ryzu oliwa z oliwek.. nie ma opcji.. musze wrzucic orzechy do diety bo ciezko zdobyc ten tłuszcz z samej oliwy z oliwek czy wiorek kokosowych.. Zwiekszylem kcal w diecie o 200 [...]